Les cours ont tous lieux dans la même salle, avec le même professeur tout au long de l'année.

Il y a un maximum de 16 personnes par cours et ce, quel que soit le cours (danse jazz, gym, zumba)


Zumba Junior

Ce cours est conçu pour les enfants âgés de 8 à 13 ans afin de leur apporter au travers de la danse (salsa, reggaeton, hip hop...), du fitness, un mode de vie sain.

 


Danse jazz

Le terme jazz est apparu en 1917 pour désigner une musique syncopée dérivée de la culture noire américaine ; puis est librement employé pour qualifier les danses issues de cette rytmique. De là le vocable évolue vers le divertissement et désigne des formes de danse propre au cabaret, au théâtre, au cinéma, à la télévision, aux clips vidéos.

 

Enfants

  • cours d'éveil 3/6 ans :

Il s'agit d'apprendre à connaître son corps et ses possibilités de mouvement en partant des mouvements naturels du corps (tourner, sauter, courir, marcher, rouler au sol, ramper...). L'enfant sera amené à prendre confiance en lui et pourra ainsi mieux maîtriser la réalisation des mouvements ; d'éveiller sa relation d'espace aux autres, à la musique... Et de découvrir le plaisir de danser librement sous forme ludique.

 

  • cours d'initiation à la danse 7/8 ans :

Dans la continuité de l'esprit ludique, on commence à apprendre des techniques de pas, de placement du corps, et d'apprentissage d'enchaînements tout en laissant une place à la création et à l'improvisation.

 

  • atelier chorégraphique 8/11 ans :

Cours de danse basés sur une chorégraphie pour des projets artistiques : concours, manifestations, etc.

 

Adolescents

  • niveau 1 :

A cet âge, les apprentissages techniques deviennent plus importants (sauts, pirouettes, battements, souplesse...). L'objectif reste la maîtrise d'éléments techniques particuliers, notamment l'enchaînement chorégraphique.

 

  • niveau 2 :

Dans ce cours, nous abordons des acquisitions techniques élaborées (pas plus complexes, enchaînements élaborés...).

 

  • atelier chorégraphique :

Cours de danse basés sur une chorégraphie pour des projets artistiques : concours, manifestations, etc.

 

Adultes

  • cours débutants et avancés + ateliers chorégraphiques :

 Apprentissage de la technique jazz basée sur l'alternance de mouvements continus et mouvements saccadés sur des rytmes musicaux variés. 

 


Gymnastique Fitness

Gym abdo fessiers

Cours de gymnastique fitness en alternance avec un renforcement musculaire et cardio :

- body bust (taille et bras)

- LIA (enchaînements chorégraphiques cardio)

- circuits formes (ateliers renforcements musculaires)

- gym ball (renforcement musculaire avec un ballon)

 

Step

Enchaînements chorégraphiques avec l'utilisation d'une marche sur une base cardio.

 

Stretching

Etirements et souplesse musculaire (activité couplée avec certains cours de Pilates).

 


Pilates

La méthode PILATES est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d'une amélioration de notre vie au quotidien.


ZUMBA Fitness

 

 

 

 

Cours de danse basé sur des musiques latines qui combinent des rythmes rapides et lents, tonifiant et sculptant le corps.